"Если с мячом зарядка, со здоровьем всё в порядке" инструктор по ФК Г.А. Макаренко
Здоровье ребёнка, его охрана и укрепление является приоритетным направлением в работе каждого педагога. Одним из мощных средств физического воспитания, развития и оздоровления дошкольников выступает – мяч, да мяч! Начиная от надувного шара и заканчивая баскетбольным, либо футбольным мячом. Мяч способствует развитию мелкой моторики, мышц рук, ног, туловища, а так же оказывают благоприятное воздействие на укрепление здоровья детей. Игры и упражнения с мячом, являются двигательной и развивающей деятельностью детворы. Предложите ребятне сделать утром весёлую зарядку с мячом – будет интересно, увлекательно и познавательно, а в течение выходных – игры и упражнения с мячом, будет здорово! Уважаемые родители, предлагаю вам для работы с детьми среднего и старшего дошкольного возраста упражнения и игры с мячом:
«Зарядка с мячом»
Предлагаю в круг нам встать, мячи все медленно поднять,
Пальцы сжать, потом разжать, руки вниз и так стоять.
Сели — встали, сели — встали, до земли мячом достали.
Повернулись, наклонились Повороты в стороны – мяч впереди по 2 раза,
С мячом вверху остановились! наклоны в сторону – мяч вверху по 2 раза.
Мячик вниз мы опускаем Ноги поочерёдно поднимаем и
И под ногу отправляем. под ними передаём мяч.
Правой, левой - повторяем,
Ноги выше поднимаем.
Мы попрыгаем немножко и Прыжки на месте с мячом в руках,
Отправились в дорожку. а потом - шаги по кругу.
Мяч зарядке очень рад, здоровье будет у ребят! Складываем мячи в корзину.
Упражнение: «Крепко держи, подбрось и улови»
1. И.п.- О.с - ноги на ширине плеч, мяч держать двумя руками. Мяч подбросить вверх и поймать его.
2. Мяч подбросить левой рукой и поймать двумя руками.
3. Мяч подбросить правой рукой и поймать двумя руками.
4. Мяч двумя руками бьём в пол и стараемся поймать его.
5. Мяч подбросить вверх, хлопнуть в ладоши и поймать.
6. В парах - бросаем мяч снизу двумя руками друг другу.
7. В парах - бросаем мяч от груди двумя руками друг другу.
8. В парах - бросаем мяч от груди двумя руками с отскоком об пол друг другу. Каждое задание выполняется 6-8 раз.
Игра: «Весёлый мяч»
Мяч в руках у папы или мамы, он начинает читать стихотворение и выполняет движения согласно тексту – ударяет мячом об пол, подбрасывает мяч вверх и ловит его:Мячик мой веселый прыгает и скачет,
Я ладонью бью его, мячик мой не плачет!
Вверх подброшу мячик, а потом поймаю.
Сможешь это повторить? – Я сейчас не знаю?!
Затем родитель предлагает детям повторить тоже самое.
Примечания: можно предложить выполнить следующие задания:
- подбросить мяч вверх и поймать его двумя руками;
- отбить мяч правой, а потом левой рукой;
- бросить мяч в стену и поймать его;
- бросить мяч в стену, хлопнуть в ладоши и затем поймать мяч.
По мере освоения ребенком движений рекомендуется подсчитывать количество пойманных мячей.
Инвентарь: резиновые мячи по количеству детей.
Игра: «Мой весёлый попрыгунчик»
Мама с мячом в руках и дети стоят напротив. Она показывает, как легко и высоко подпрыгивает мяч, если его отбивать рукой. Во время текста дети выполняют прыжки, а после слов: «Сейчас догоню!» - дети перестают прыгать и убегают, а мама делает вид, что ловит их.
Слова текста: Мой весёлый звонкий мяч,
Ты куда пустился вскачь?
Красный, жёлтый, голубой –
Не угнаться за тобой.
Вариант 2: Мама, не пользуясь мячом, предлагает детям выполнить прыжки, сама же при этом поднимает и опускает руку над головами детей, как будто отбивает мяч.
Игра: «Накорми лягушку»
Во дворе или дома ставится фигура лягушки, вырезанная из картона и раскрашенная. Дети и родители располагаются лицом к лягушке, дети на расстоянии 3 — 4 м от неё, а взрослые намного дальше. Поочередно они бросают мяч в рот лягушке, стараясь «накормить» её. За каждый удачное попадание участники игры получают смайлики. Выигравшим считается тот, кто набрал больше смайликов.
Правила игры: бросать мяч можно только с условного расстояния, не заступая за разметку.
Рефлексивное упражнение: Воздушные шарики»
Дети удобно располагаются на коврике, вытягивая ручки вдоль туловища, вытягивая ножки - делают спокойный вдох, а на выдохе необходимо расслабиться и закрыть глазки. Дыхание спокойное и ровное. Послушайте, что я хочу вам рассказать: «Давайте помолчим и прислушаемся к звукам вокруг себя» (пауза). «Прислушайтесь к вашему дыханию, оно спокойное и ровное. Позвольте своему телу отдохнуть. Представьте себе, что все вы – воздушные шарики, очень красивые и весёлые. Вас надувают, и вы становитесь всё легче и легче. Все ваше тело становится лёгким, невесомым. И ручки лёгкие, и ножки стали лёгкие, лёгкие. Воздушные шарик поднимаются всё выше и выше. Дует тёплый ласковый ветерок, он нежно обдувает каждый шарик. Обдувает шарик …, ласкает шарик … Вам легко, спокойно. Вы летите туда, куда дует ласковый ветерок. Вы хорошо отдохнули и расслабились. Но вот пришла пора возвращаться домой. Сделайте спокойный вдох и выдох. Вы снова в этой комнате. Потянитесь и на счёт «три» - откройте глаза. Вспомните, каким вы были шариком, улыбнитесь ему».
Надеюсь ваши выходные пройдут весело и задорно! Будьте здоровы и счастливы!