Желание любой семьи – вырастить здорового, крепкого, сильного человека. Нет большей радости для родителей, чем видеть своих детей здоровыми, закаленными. Здорового малыша легче растить, учить и воспитывать.   Именно в дошкольном детстве закладываются основы крепкого здоровья, правильного физического развития, высокой работоспособности. Очень многие дети малоподвижны, скованны, неуверенны в своих движениях. К сожалению, здоровым ребенок не может стать сам. С ребенком необходимо заниматься. Здоровый образ жизни – это строгое соблюдение режима – рациональное питание, сон, прогулки, занятие спортом. Важную роль играет и закаливание. Что же подразумевается под понятием закаливание? Закаливание – это система мероприятий, которая является неотъемлемой частью физического воспитания детей, как в дошкольных учреждениях, так и дома. Закаливание – мощное оздоровительное средство, которое в 2–4 раза снижает число простудных заболеваний. Закаливание не лечит, а предупреждает болезнь, и в этом его важнейшая профилактическая роль.   Первое условие закаливания – процедуры проводятся не от случая к случаю, а систематически, каждый день. Второе условие – продолжительность процедур увеличивается постепенно. Третье условие – обязательно учитывается состояние здоровья и эмоциональное состояние ребенка.   Методы закаливания делятся на 2 группы: традиционные и нетрадиционные. Традиционные методы основаны на постепенном снижении температуры воды или воздуха и предполагают постепенную адаптацию к холоду. К ним относятся методы закаливания воздухом, солнечные ванны, методы водного закаливания (общие и местные). Нетрадиционные методы основаны на контрасте температур. Главная цель детского сада – совместно с семьей помочь ребенку вырасти крепким и здоровым, дать ребенку понять, что здоровье – главная ценность жизни человека. Утро необходимо начинать с зарядки. Она направлена главным образом на решение оздоровительных задач. Способствуя укреплению костно-мышечного аппарата, развитию сердечно – сосудистой, дыхательной, нервной систем, она в то же время создает бодрое, жизнерадостное настроение на весь день, воспитывает привычку к ежедневным занятиям физическими упражнениями. В комплексе закаливающих средств, оберегающих нервную систему детей от перегрузок, особую роль играет правильно организованный дневной сон. Отдых в середине дня детям просто необходим. Но как помочь проснуться малышу в хорошем настроении и активно продолжать день?! После «тихого часа», проводится бодрящая гимнастика. Цель гимнастики после сна: способствовать быстрому и комфортному пробуждению детей после сна, устранение сонливости и вялости, повышение уровня здоровья детей, снижение заболеваемости, поднятие настроения и мышечного тонуса детей с помощью физических упражнений. В течение года используются разные варианты бодрящей гимнастики. Комплексы гимнастики после дневного сна составляются на две недели и проводятся ежедневно после дневного сна. За это время дети успевают овладеть техникой выполнения упражнений, а благодаря частой смене комплексов поддерживается интерес к гимнастике.

После дневного сна используются разные варианты бодрящей гимнастики: гимнастика в постели, упражнения для профилактики нарушений осанки и плоскостопия, дыхательная гимнастика, точечный массаж, самомассаж, пробежки по массажным дорожкам, упражнения для профилактики нарушений осанки и плоскостопия, водные процедуры. Бодрящую гимнастику лучше проводить под музыку, которая положительно воздействует на эмоции детей, создает у них хорошее настроение, вселяет бодрость, радость, задает ритм движениям, облегчает их выполнение. Просыпаются дети под музыку намного быстрее. Первое, что должен видеть ребенок после сна – улыбающееся доброе лицо взрослого человека, в группе – воспитателя, а также слышать плавную, размеренную речь, уменьшительно-ласкательные суффиксы. Дети тонко чувствуют эмоции окружающих. Начинают дети гимнастику в кроватях.

Воспитатель тихим голосом, под музыку говорит:

– Ребята, вставать пора! Просыпайтесь, детвора,

Одеяла в сторону,

Пусть вам не мешают

Ведь гимнастика всем вам,

Расти помогает!

Лежа в постели, поверх одеяла, дети выполняют в течение 3–5 минут разные физические упражнения, охватывающие все группы мышц (упражнения для кистей рук, пальцев ног; упражнения для торса; упражнения для стоп). Сущность точечного массажа сводится к механическому раздражению биологически активных точек на теле, повышающих иммунитет. Особенно это важно для детей с ослабленным иммунитетом и детям с нарушениями зрения. Точечный массаж – это надавливание подушечками пальцев на кожу и мышечный слой в месте расположения осязательных точек (массаж лица «Слепи красивое лицо»; массаж рук; массаж носика). После выполнения бодрящей гимнастики в кроватках, дети встают и, на полу, у кроватки, выполняют различные движения: ходьба по кругу на пятках и носках, ходьба парами, медленный бег, упражнения для профилактики плоскостопия («Цапля»; «Мельница»; «Мы растем»); упражнения дыхательной гимнастики («Шар лопнул»). Ходьба босиком – это своеобразные сеансы точечного массажа и закаливания, поскольку на стопах тоже имеются закаливающие зоны и нервные окончания всех органов тела. На полу раскладываются специальные массажные коврики – дорожки, которые предназначены для босохождения, исправления и предотвращения плоскостопия. Ходьба по различным массажным дорожкам, потоптаться по ним на месте, перешагивание через них – очень нравятся детям. По массажной дорожке  нужно  пройти босиком 1-2 круга, затем выполнить специальные упражнения: «Мишка косолапый» – ходьба по спальне на внешней стороне стопы; ползание на четвереньках с мешочком на голове, на спине; ходьба с мешочком на голове. Провести дыхательную гимнастику с движениями, самомассаж. После окончания упражнений, дети выполняют водные процедуры: умывание: – засучить рукава; намылить руки до образования пены; набрать воды; вымыть лицо двумя руками; мыть руки до локтя с мылом; обмыть руки; насухо вытираться своим полотенцем. Обширное умывание также является одним из эффективных методов закаливания. Общая продолжительность закаливающих процедур – 10 минут. Таким образом, бодрящая гимнастика способствует активному включению детского организма в рабочий ритм, дает возможность восстановить и укрепить здоровье детей, улучшить их психоэмоциональное самочувствие. Кроме закаливающих процедур, проводятся – пальчиковая гимнастика; гимнастика для глаз – чтобы снять зрительную нагрузку у детей; релаксацию – для снятия напряжения; в групповой комнате – малоподвижные игры. Прогулки в детском саду проводятся летом, и, конечно, зимой. Это не только прекрасное время для развлечений на открытом воздухе, но и замечательный способ оздоровления. Все мы знаем пользу летних прогулок, но зимние прогулки не менее полезны – они чрезвычайно полезны для детского организма, так как зимний воздух более насыщен кислородом, чем летний. К тому же зимние прогулки благотворно влияют на здоровье ребенка, его иммунитет, так как происходит закаливание организма. При проведении любой закаливающей процедуры нужно стремиться к тому, чтобы она вызывала у ребенка радостное настроение, положительные эмоции, только тогда она станет полезной для здоровья.