Современная жизнь с ее трудностями как экономического, так и психического характера требует от представителей любой профессии повышенной отдачи моральных и физических сил. А от педагогов требует этого вдвойне.

Профессиональное выгорание - это синдром, развивающийся на фоне хронического стресса и ведущих к истощению эмоциональных, энергетических и личностных ресурсов работающего человека.

Профессиональное выгорание возникает в результате внутреннего накапливания отрицательных эмоций без соответствующей "разрядки" или "освобождения" от них. Оно ведет к истощению эмоциональных, энергетических и личностных ресурсов человека.

Причины возникновения стресса:

-Повышенная ответственность, связанная с профессиональными обязанностями.

-Постоянный контроль ситуации.

-Необходимость постоянно поддерживать свою компетентность.

-Недостаточно быстрая адаптация к новому в образовательном процессе.

-Неуверенность в своих силах.

-Неожиданно возникающие конфликтные ситуации

Качества, помогающие педагогу избежать профессионального выгорания.

Во- первых:

• хорошее здоровье и сознательная, целенаправленная забота о своем физическом состоянии (постоянные занятия спортом, здоровый образ жизни);
• высокая самооценка и уверенность в себе, своих способностях и возможностях.

Во- вторых:

• опыт успешного преодоления профессионального стресса,
• высокая мобильность,
• открытость,
• общительность,
• самостоятельность,
• стремление опираться на собственные силы.

В-третьих:

• способность формировать и поддерживать в себе позитивные, оптимистические установки и ценности — как в отношении самого себя, так и других людей и в жизни вообще

Для создания позитивного настроя, развитие позитивного самовосприятия – используют аффирмации - позитивные утверждения. Много интересных аффирмаций есть у Луизы Хей. Хотелось бы присоединиться к ней и пожелать:

Когда от боли капает слеза,

Когда от страха сердце бьется,

Когда от света прячется душа,

Когда от горя жизнь вся рвется.

Ты посиди тихонько в тишине,

Закрой глаза, и понимая, что устала.

Сама себе скажи наедине:

«Я буду счастлива, во чтобы то не стало»!

Не забывайте дорогие педагоги ДОО: работа - всего лишь часть жизни, которую нужно провести в радости и гармонии с самим собой!

Д.С. Кряжимская, педагог-психолог